01:心のフィットネス

賛美歌とは何か──歴史・聖書・祈りの言葉が人の心に届く理由本記事は、全5回シリーズ『賛美歌とメンタルヘルス──祈りの歌が心を支える理由』の第1回である。音楽・脳科学・心理学・グリーフケアという多角的な視点から、賛美歌が人間の心にどのような意...

賛美歌とメンタルヘルス──祈りの歌が心を支える理由【全5回・総合案内】音楽・脳科学・心理学・グリーフケアから読み解く、苦しみを越えて希望を見いだす心の力はじめに──悲しみの中で、人はなぜ歌うのか静かな礼拝堂に、柔らかな光が差し込んでいる。長...

「羯諦羯諦波羅羯諦」とは何か──般若心経が教える苦しみに囚われない生き方本記事は、全12回シリーズ「般若心経とメンタルヘルス──『空』『無所得』『心無罣礙』から学ぶ、苦しみに囚われない心のつくり方」の第12回・最終回である。ここまで私たちは...

般若心経の実践方法──30分メンタルフィットネスと7日間プログラム本記事は、全12回シリーズ「般若心経とメンタルヘルス──『空』『無所得』『心無罣礙』から学ぶ、苦しみに囚われない心のつくり方」の第11回である。ここまで私たちは、般若心経を「...

般若心経の読経とメンタルヘルス──呼吸・瞑想・脳科学から効果を検証する本記事は、全12回シリーズ「般若心経とメンタルヘルス──『空』『無所得』『心無罣礙』から学ぶ、苦しみに囚われない心のつくり方」の第10回である。ここまで本シリーズでは、観...

般若心経と不安・怒り・悲しみ・喪失──感情を否定せず心を整える方法本記事は、全12回シリーズ「般若心経とメンタルヘルス──『空』『無所得』『心無罣礙』から学ぶ、苦しみに囚われない心のつくり方」の第9回である。ここまで私たちは、観自在。五蘊。...

般若心経の「無所得」とは何か──執着を手放し、求めすぎない心をつくる本記事は、全12回シリーズ「般若心経とメンタルヘルス──『空』『無所得』『心無罣礙』から学ぶ、苦しみに囚われない心のつくり方」の第8回である。前回は、遠離一切顛倒夢想という...

「遠離一切顛倒夢想」とは何か──思い込み・自己否定・SNS比較から自由になる本記事は、全12回シリーズ「般若心経とメンタルヘルス──『空』『無所得』『心無罣礙』から学ぶ、苦しみに囚われない心のつくり方」の第7回である。前回は、心無罣礙無罣礙...

「心無罣礙・無有恐怖」とは何か──般若心経に学ぶ不安と恐怖との向き合い方本記事は、全12回シリーズ「般若心経とメンタルヘルス──『空』『無所得』『心無罣礙』から学ぶ、苦しみに囚われない心のつくり方」の第6回である。ここまで私たちは、「観自在...

般若心経と認知心理学──反芻思考・認知バイアスから心を解放する方法本記事は、全12回シリーズ「般若心経とメンタルヘルス──『空』『無所得』『心無罣礙』から学ぶ、苦しみに囚われない心のつくり方」の第5回である。ここまで私たちは、般若心経の、「...