01:心のフィットネス

「色即是空・空即是色」とは何か──変化を受け入れる心と般若心経本記事は、全12回シリーズ「般若心経とメンタルヘルス──『空』『無所得』『心無罣礙』から学ぶ、苦しみに囚われない心のつくり方」の第4回である。前回は、般若心経最大のキーワードの一...

般若心経の「空」とは何か──「照見五蘊皆空」をメンタルヘルスから読み解く本記事は、全12回シリーズ「般若心経とメンタルヘルス──『空』『無所得』『心無罣礙』から学ぶ、苦しみに囚われない心のつくり方」の第3回である。第2回では、観自在菩薩　行...

般若心経の「五蘊」とは何か──「観自在」から学ぶ感情に振り回されない心本記事は、全12回シリーズ「般若心経とメンタルヘルス──『空』『無所得』『心無罣礙』から学ぶ、苦しみに囚われない心のつくり方」の第2回である。第1回では、般若心経とはどの...

般若心経とは何か──メンタルヘルスから読み解く「苦しみに囚われない心」本記事は、全12回シリーズ「般若心経とメンタルヘルス──『空』『無所得』『心無罣礙』から学ぶ、苦しみに囚われない心のつくり方【全12 回】」の第1回である。この連載では、...

般若心経とメンタルヘルス──「空」「無所得」「心無罣礙」から学ぶ、苦しみに囚われない心のつくり方【全12回・総合案内】はじめに──なぜ今、般若心経なのか不安がなくなれば幸せになれる。悩みがなくなれば穏やかに暮らせる。失敗しなければ自信を失わ...

396Hzメンタルケア実践プログラム──7日間・30分セッション・チェックリストで心を整える本記事は、連載「396Hzの周波数とメンタルヘルス──クラシック音楽・脳科学・瞑想から読み解く『恐れをほどく音』【全7回】」の第7回（最終回）である...

396Hzを安全に使うために──科学・スピリチュアル・音楽療法の境界線本記事は、連載「396Hzの周波数とメンタルヘルス──クラシック音楽・脳科学・瞑想から読み解く『恐れをほどく音』【全7回】」の第6回である。はじめに　第5回の振り返り──...

396Hzを日常に取り入れる方法──不安・罪悪感・眠れない夜のセルフケア実践本記事は、連載「396Hzの周波数とメンタルヘルス──クラシック音楽・脳科学・瞑想から読み解く『恐れをほどく音』【全7回】」の第5回である。はじめに　第4回の振り返...

396Hzと世界の音文化──欧米・アジア・日本に広がる音の癒しとメンタルヘルス本記事は、連載「396Hzの周波数とメンタルヘルス──クラシック音楽・脳科学・瞑想から読み解く『恐れをほどく音』【全7回】」の第4回である。はじめに　第3回の振り...